こんにちは。今日は高血圧症についての話になります。 経験上、救急搬送される方の半数以上は高血圧症を持病としてもっており、高血圧が万病のもとであるということと、大半の人が発症する可能性が高い病気であることがうかがえると思います。 血圧？何のこ…

こんにちは。今日は最近よく目にする「トクホ」とは何なのか話したいと思います。 トクホはうまく取り入れることで、あなたのヘルスケアにも役に立つはずです。 トクホってなに？ 様々な食品や飲み物で目にすることが増えてきた「トクホ」。正式名称は「特定…

こんにちは。 今日も引き続き、ダイエット記事になります。 前回はケトジェニックダイエットについてのお話でしたが、今回はカロリー計算によるダイエット方法についてお話します。 あなたは一日に何キロカロリー消費しますか？ 前々回の記事にも書いた様に…

こんにちは。 今回も引き続き夏までに間に合うダイエットについてお話します。 前回からの続きで、今回は食事について詳しく説明したいと思います。 炭水化物抜きが流行っているけども 現在、炭水化物抜きダイエットやケトジェニックダイエットと呼ばれるダ…

こんにちは。このブログを書いている現在が4月下旬。ということは、、、夏までもう数か月ということです！ 夏は海や川などで水着になることも多く、夏に向けてダイエットを開始する方も多いのではないでしょうか。 今回は医学的なアプローチでダイエットにつ…

こんにちは。今回は３大栄養素のなかでも最も重要と言っても過言ではない、タンパク質についてのお話になります。 3大栄養素のなかのタンパク質 様々な栄養素があるなかでも、人が生きていくうえで欠かせない、そして量を必要とする栄養素が３つあり、それを…

こんにちは。今日は私が常食している健康食材、オートミールの話をしたいと思います。オートミールとは燕麦(えんばく)を加工した食品で、日本ではなじみがあまりありませんが、スーパーフードとして注目されつつあります。 オートミールの驚くべき効能 オー…

春も近づき、いよいよ花粉症シーズンです。 日本人の国民病とも言うべき花粉症。皆さんはどのような対策をされているでしょうか。 私自身花粉症に長いこと悩まされてきたのですが、ある対策をすることでかなり症状は軽減することができています。 花粉症には…

仕事や学校を休むほどでもないけど、頭痛や悪寒と戦わなければならない「風邪」。 しっかりと休むことができない、ある意味インフルエンザよりもタチが悪いかもしれません。 人は一生の間に風邪を200回ほどひくそうです。人生80歳と考えたら年間約２～３回。…